COMO MANTENER NUESTRA FIGURA

TU FIGURA CON DIETA 
  

1-  tomar agua 
                         Ingiero dos vasos de agua antes del desayuno y consumo más agua durante el día.2- Correr
                 El ejercicio recomendado es correr, corro todos los días. Pero no importa el tipo de ejercicio, lo más importante es hacerlo en rutina.3- Ejercicios Fisicos
                                  Me gusta correr con amigas pero no me funciona bien. Cuando te ejercites acompañada de una amiga elige a alguien que tenga la motivación tan fuerte como la tuya o más. Si lo haces con alguien que no tiene ese compromiso personal terminaras haragana como ella.4- Desayunos y Cenas Ligeras 
                                                   Sin cuidar la alimentación se gana peso. A mí me ayuda comer cenas y desayunos ligeros, aunque los nutricionistas recomiendan un desayuno fuerte. El sábado y domingo son la excepción pero sin abusos. Ajusta las recomendaciones del nutricionista a tu estilo de vida.5- Evitar Las Bebidas de cola
                                                 Antes era adicta a las colas, ahora no las necesito y prefiero tomar suficiente agua al dia.6- Poca Azúcar 
                            Prefiero usar sustitutos como Splenda, el café lo prefiero amargo.7- Frutas Naturales
                                  Cuando tengo antojos de algo dulce, en lugar de un confite o postre, te come una manzana o varia uvas.8- Comprarse Ropa Ajustada
                                                    Aunque no lo crean ayuda a mantenernos a raya. Cuando siento la ropa muy ajustada es como una alarma que me indica que debo doblar las medidas.9- Comer Menos Grasa
                                         Cambiar productos grasos por productos saludables.10- Evitar 
                   Evitar mantener en la cena o refrigerador comidas dulces o grasosas.