Beneficios del ejercicio físico

 EJERCICOS FISICOS

En los últimos tiempos hemos notado cómo aumenta el interés por hacer ejercicios y mantener el cuerpo en forma. Cada vez son más las cuentas en las redes sociales que muestran estilos de vidas saludables, el mundo del fitnnes y el deporte como el mejor compañero, pero te has preguntado alguna vez ¿qué hay más allá de hacer ejercicios; qué otros beneficios podemos recibir de los ejercicios fisicos ?

Son múltiples los beneficios que una disciplina deportiva puede brindarle al organismo, así que si eres de esas personas que todos los años comienza su lista de propósitos con hacer ejercicios, te damos algunas razones para que esta vez sí cumplas con lo prometido, así que toma accion y escojes tus tenis deportivos.

Hacer ejercicios aumenta naturalmente la circulación sanguínea, lo que hace que la piel se oxigene mejor, reciba más nutrientes y renueve sus células con mayor rapidez. Además de esto, estimula el tejido conectivo, lo que hace que aumente la producción del colágeno que llega las células de la dermis, brindándote así una apariencia más joven, suave, firme y relucientes.

Está demostrado que el hacer ejercicio baja los niveles de cortisol, la hormona responsable de generar el estrés. El realizar ejercicios moderados-intensos, durante al menos 55 minutos al día, puede ayudarte a bajar estos niveles y a subir tu estado de ánimo y mantener tu corazon sano y fuerte.